po prostu

[...] 2,5g B/kgmsc 1g T/kgmsc reszte dobil weglowodanami. A odnosnie zapotrzebowania zeby utrzymac wage masz ok 3tysiace wagi. Ja przy wadze 65kg jadlem 3300kcal i tez ekto wiec mysle ,ze i ty moglbys zwiekszyc choc na poczatku zerknij czy bedzie waga szla do gory, kontroluj wage co tydzien i jak cos dodaj ,a jak cos utnij lub po prostu zostaw. Pozdro

[...] oraz wszelkiego rodzaju NITROBOLONÓW przedtreningowych, Zaopatrz się w dobry produkt POLSKI który istnieje od lat 90-tych (link wyżej) jedz normalnie, dbaj o witaminy i po prostu czekaj. Pamiętaj również o tym aby każdy trening różnił się od poprzedniego ! Jeżeli robisz biceps zmieniaj co trening w tym samym ćwiczeniu ruch np: z młotka na [...]

[...] co do diety... ciężko mi jest sobie na to pozwolić, mam nieregularny plan dnia, a czasem mam to zrobienia tak śmierdzące rzeczy, że przez pół dnia jeść mi się nie chce :) staram się po prostu ograniczyć słodkie, jeść mniej cukrów, więcej warzyw i owoców, brązowy ryż, ciemny chleb, lub ten chlebek dietetyczny, jakieś rybki i te sprawy.

[...] tym idzie - byc moze jakies predyspozycje . Rzecz w tym, ze dopiero w wakacje zaczynam cwiczyc na silowni (do tej pory cwiczylam w domu - a sprzetu tyle, co nic ), wiec nie jestem w stanie na razie niczego oceniac. Po prostu chce miec juz ulozona diete, zeby nie cwiczyc bez sensu ani efektow. miloszmk - hmmm, sugerujesz, ze masa by sie przydala

albo robi cie w konia, albo po prostu sobie wkręca filmy, że jest wkurviony, podrażniony, znałem kilka takich osób, którzy na kreatynie zapodawali sobie takie zajawki . Wszystko siedzi w głowie.

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: tego co nie wypelnilem po prostu nie znam i nie potrzebne mi znac teraz zajadam ture od 2 tygodni 60mg/ed i chcialem pociagnac kolo 7 tygodni profilaktycznie silimarol 280mg/ed, nac 1,5g/ed, vit C [...]

Animal Cutsa i ogólnie żadnych spalaczy nie powinno się brać przed piciem alkoholu. Serce jest wtedy mocno obciążone i można sobie krzywdę zrobić. Ja od dawna wspomagam się Cutem i jak wiem że będę pił to po prostu nie biorę.

Jeśli chcesz przybrać na masie, a nie chce ci się liczyć wszystkich kalorii, tłuszczy, węgli, białek co do g - jak np. mnie - to postaraj się jeść po prostu sporo mięska, ryżu, jajek, twarogów i tego typu produktów, i jak wszystko, z umiarem. No i nie opieprzaj się podczas ćwiczeń.

[...] tylko czekać a w razie co jeszcze raz sprawdź czy zgłoszenie poszło czy nie :-) W czym startujesz? Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-01-26 20:15:05 Klub w końcu odpisał - jeżeli potwierdzenie zapłaty nie chce się dodać to po prostu wysłać bez%-) Sylwia, przygotowuję się do bikini :-) Artur, niestety link, który podałeś jest nieaktywny ..

o ten art włąsnie mi chodziło dzieki tylko przed wapniową kazeiną jest jeszcze potasowa i sodowa - jeszcze 2 gorsze ścierwa a no i nie mówie że kazeina jest zła, bo nie jest wychodzi na to że procesy jej po prostu odejmują Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-10-17 01:57:21

i pamietajcie coby w aucie w woreczku powiesic 3D , jako drzewko zapachowe !!!! heheheh zartuje tazooo , nie bierz tak wszystkiego do serca ,wcale cie nie obrazalem po prostu troche bardziej wyraziscie opisalem moja odpowiedz .... nie obrazilem cie personalnie przeciez to jest forum dyskusyjnie ....w koncu

Tazoo nie denerwuj sie - po prostu duzo teori w tym co piszesz (tez lubie czytac - ale wiem jak to w praktyce wychodzi).

Ale takie uda to normalne? Po prostu jestem chudy w łydkach czy jak mam to rozumieć?

sranie w banie po prostu jestes za cienki w uszach zeby pogodzic prace z treningiem ktory by dal by mozliwosc rozwoju o ! jak przekroczysz magiczny prog zdobywania miesni w ktorym widzisz porzadne efekty to nigdy ...ale to przenigdy poki masz w sobie wystarczajaca ilosc testosteronu nie bedziesz chcial tego porzucic...owszem...sa czasem takie [...]

[...] pamiętaj, że mieśnie muszą sie zregenerować:) Piit_18 dobrze prawi - gdy zwiększysz siłę reszty ciałą wpłynie to na większą ilośc podciągnieć, a poza tym będziesz po prostu lepiej wysportowany;) W swoim planie treningowym na podciaganie pamiętaj o różnorodności ćwiczeń, daje to dużo lepsze efekty niż tylko podciąganie się. Myślę, że jesli [...]

to zalezy mozna w ogole nie robic klasycznych aerobow, a po prostu wykonywac interwaly

Wxn zależy jak się zapayrujesz. Nie jest to firma jako taka po prostu zleca wykonanie suplementów innemu producentowi. Apollo będzie tutaj podobny

[...] i organizm nagle doznał innego bodźca. Kreatynę odłóż na bok przerwa powinna być tak samo długa jak cykl (przynajmniej dla początkujących). Co do Bicepsa mogło dojść po prostu do stagnacji bądź ma to podłoże psychiczne. Poczytaj podwieszone tematy i napisz tutaj jakie są twoje ciężary robocze w poszczególnych ćwiczeniach to coś poradzimy.

[...] i wprowadzic trening silowy. Wiecej miesni poprawi sylwetke nie tylko wizualnie, ale tez zwiekszy twoje zapotrzebowanie na kcal, bedziesz mogla chudnac na wyzszych kcal po prostu. Bedzie to lepsze dla procesu redukcji, czyli gubienia tkanki tluszczowej, a nie zwyklego spadku wagi, co z redukcja, czyli spadkiem tk.tluszczowej nie zawsze ma duzo [...]

[...] niezrobiliscie dobrej jakosci masy na metce. miesien wyglada jak balon obrzmaiala twarz itp . meta to syf . co z tego ze jest juz tyle na rynku .wydawalo mi sie ze PHsa po prostu bezpieczniejsze chcialem uslyszec opinie ludzi ktorzy je stosowali jakie sa ich odczucia i wyniki glownie chodzilo mi o h drol i dstianozol m1t budowa jest faktycznie [...]